Навике које уништавају зубе

Anonim

Навике које уништавају зубе

Уринарна инконтиненција

  • Храна и пића која вам омогућавају да идете

Кожа и лепота

  • Анти-Агинг Ессентиалс за његу коже

Канцер панкреаса

  • Сазнајте о овој смртоносној болести

Сексуално здравље

  • Изненађујуће здравствене користи секса

Вежбе и фитнес

  • Врхунска изградња мишића за мушкарце

Погледајте све слајдове

  • Погледајте комплетну галерију слајдова.

Чување осмеха бијелом, светлом и здраво

Сви знамо основе када је у питању одржавање зуба здравим: четка, нога, посетите зубара двапут годишње. Али постоје навике и избори у вези са животним стилом који могу штетно утицати на ваше зубно здравље које ће вас изненадити.

У овом чланку ћете научити неке од гадних навика како бисте избјегли заштиту зуба од пропадања зуба и промјене боје. Сазнајте шта узрокује млевење зуба, најбоље начине да се ваши зуби држе бијелим и како избјећи шупљине једноставним и ефективним промјенама у свакодневним навикама.

Избегавајте жвакање леда

Жвакање леда је наизглед безопасна, често несвесна навика. Али жвакање леда може проузроковати трајно оштећење наших зуба, стављањем малих пукотина у емајл.

Ове пукотине могу се повећавати током времена и на крају довести до злоса зуба, захтијевајући посету стоматологу и непотребним трошковима да би се пукотине поправиле. Ако нађете како жвечите лед као навику, покушајте да се одлучите за расхлађену воду или наручите своја пића без леда да бисте се супротставили штетној потресу да бисте жвакали те коцке.

Бад Дентал Хабит: Спорт без страже у устима

Не би играли фудбал без кациге, зар не? Зашто онда играти спорт без уста? Излазак на игралиште без нечега за заштиту зуба је толико важан као носити кацигу и другу заштитну опрему.

Веровали или не, процењује се да се око 5 милиона зуба сваке године испразне спортом. Према америчкој стоматолошкој асоцијацији, стражари чувају сваку годину 200.000 спортских повреда у устима. Они који изгубе зубе из грубе игре вероватно желе да у првом мјесту ставе штитнике за уста. Зар не би?

Ко треба да носи стражу?

Ваши зуби су подложни да буду избачени или оштећени од спортова високог утјецаја као што су

  • Кошарка,
  • Фудбал,
  • лацроссе,
  • ВАТЕРПОЛО,
  • хокеј,
  • мека лопта,
  • Скејтбординг,
  • ругби,
  • мешовите борилачке вештине и
  • фудбал.

У ствари, Академија за спортску стоматологију препоручује чуваре уста за више од 40 различитих спортова. Штитник за спортске уста помаже јак ударац на зубе и чељусти. Има додатну здравствену корист од заштите ваших меких ткива

  • усне,
  • језик,
  • образе и
  • десни

$config[ads_text5] not found

од тога да вас зубе зубе. Не само то, неки верују да може понудити малу апсорпцију шока како би вас заштитио од потреса.

Избор чувара у устима

Што се тиче чувара уста, имате четири избора засноване на нивоу заштите.

  • Заштита од свјетлости: Ови штитници уста су мекани и савијени. Они су добри за децу и мале спортове попут одбојке.
  • Средња заштита: Ови су мекани као штитници за заштиту од уста, али они нуде више заштите и су погоднији за грубље активности. Спортисти који играју кошарку, фудбал, рагби и софтбалл могу се добро искористити из ове категорије чувара уста.
  • Тешка заштита: Као што то подразумева његово име, штитник за тешку заштиту ће припремити зубе за јачи утицај. Љубитељи боксера и борилачких вештина често користе заштиту од уста на овом нивоу заштите.
  • Додатна тешка заштита: Ово је највиши степен заштите коју пружа заштитник уста. Ако играте спорт са великом шансом за интензиван судар, као што је кик бокс, ово је уста стражар за вас. Ови штитници за уста такође су корисни приликом играња спортова који захтевају штапић или рекет у близини, као што су хокеј или лацроссе.

Бад Дентал Хабит: Разбијање зуба за бебе

Уморни родитељи могу бити у искушењу да учине било чему како би њихове бесмртне бебе могле да спавају. Иако је у искушењу, избегавајте да пошаљете своје бацање весеља радости у кревет с боцом у устима. То је због стања која се зове пропадање зуба бубрега.

Шта је отказивање зуба за бебе?

Бочице млека у току спавања повећавају ризик од ране зубне деградације у ушима бебе. Продужено излагање шећера у млеку ради бактеријама у устима да би се разбила зубна емајл и резултира неуспелим пропадањем.

$config[ads_text6] not found

Ево неколико савета који вам помажу да заштитите зубне зубе како бисте осигурали здраво васпитање:

  • Немојте послати бебу у кревет са боцом, осим ако та бочица садржи само воду.
  • Прескочите сипи шољу: користите само редовне шоље и започните их упознати између шест и осам мјесеци.
  • Откажите своју бебу са флаше док се он или она окрене 1.
  • Чим видите поплаве зуба, почните да их четкате бар једном дневно.
  • Избегавајте лепљиве, слатке, шкробне грицкалице које могу довести до губљења зуба. Уместо тога пробајте цела зрна, сир, обични јогурт, воће и поврће.
  • Охрабрите своју децу да пију воду уместо слатких пића као што су сода, сок и спортска пића.

Стоматолошка опасност: пирсинг на језику

Пирсинг на језику је тренд који може доћи у великој цени у погледу трошкова за ваше здравље. Пирсинг на језику, који су веома оптерећени стоматологима, може узроковати много проблема за зубе и за уста уопште. Ево неких потенцијалних здравствених опасности пирсинга језика:

  • Они могу узроковати зубе да се чипају или раскину, што захтева зубарски рад.
  • Они такође могу трљати против десни и изазвати перманентну рецесију гума, што може довести до осетљивости и чак губитка зуба.
  • Уста имају милионе бактерија. Накит у устима може подстакнути бактеријски раст, стварајући општу нездраву ситуацију.
  • Понављајући клик на накит против зуба може оштетити зубе и надопуњавања, па се тако може случајно гриати превише о пирсингу.
  • Пирсинг се може инфицирати. Ово је нарочито опасно у устима, где отечени језик може прекинути дисање, што вас доводи до гушења.
  • Неки људи доживљавају алергијске реакције на метал у пирсинга.
  • Пирсинг може утјецати језик због оштећења нерва. Ово је обично привремено, али може трајати трајно.
  • Пирсинг може ометати зубне рендгенске зраке.
  • У неким случајевима, пирсинг на језику може узроковати размаке зуба тако што их више пута присиљавају.

Лоше стоматолошке навике: Брушење зуба

Ако нађете да грчите зубе, нисте сами. У Сједињеним Америчким Државама око 30 до 40 милиона људи маже зубе. Брушење зуба, познато и као бруксизам, може бити наследна особина, а често је везана за стрес или анксиозност. Док млевење зуба може да се деси у било ком тренутку, многи људи млевају зубе у сну, а да не знају.

Брушење зуба може представљати асортиман здравствених проблема вашим устима. Ови укључују:

  • зглобљени емајл зуба,
  • пукнути зуби,
  • лабави зуби,
  • равних, зубних зуба,
  • заједнички проблеми и
  • губитак зуба.

Због тога што се зубе за зубе често дешавају док спавају, многи људи не схватају да то раде. Неки симптоми брушења зуба укључују

  • лабави зуби,
  • бола у врату, ушима и тупе главобоље,
  • вилица која је уморна и болна, и
  • звук кликања када отворите уста.

Разговарајте са стоматологом ако сумњате да можете да грундате зубе. Ваш стоматолог може да препоручи један од следећих третмана:

  • уста стражара,
  • подешавање угриза (исправљање начина на који се горњи и доњи зуби уклапају заједно),
  • смањивање стреса, и
  • лекове за ублажавање болних мишића.

Лоша зубна навика: Кашља капи

Пад кашља може олакшати бол у грлу, али многи од њих могу погоршати зубне проблеме. Кашаљ капљице имају пуно шећера. Сисање на њих испарава зубе у том шећеру.

Уз уста пуне шећера, бактерије пролиферишу. Као и оне, повећавају се и шансе за пропадање зуба и болести десни.

Уместо да сисате типичне капљице кашља, уместо тога тражите опције без шећера.

Бад Дентал Хабит: Гумми Цанди

Већина људи зна да шећер може довести до кавитета. Али неке сахране хране су гори од других. Цанди која се држи зуба може се заглавити између пукотина зуба и пљува га не може опрати. Неки сладак третмани за избегавање укључују

  • гумени бомбони (гумени медвједи, гумени црви, итд.),
  • карамеле,
  • грожђице и остало сушено воће, и
  • желе пасуљ.

Већина ових бомбона може се наћи у сортама без шећера. Изаберите их уместо за здравије зубе. Такође, може се помоћи у погледу доброг чишћења зуба и флоссинга након конзумирања ових доброт.

Бад Дентал Хабит: Сода

Висок садржај шећера и киселине чини лошу комбинацију за зубе. Честа пијења соде у суштини ће ископати зубе у шећеру и може довести до зубе.

Поред тога, повећана изложеност киселинама ради на еродирању зуба и може довести до осетљивости зуба.

Ако инсистирате на пијењу соде, пробајте ове савете:

  • Прекини на соде коју пијете сваки дан.
  • Одлучите се за здравију жедну гашење, воду.
  • Минимизирајте ерозију емајла испирањем воде након што су ваши зуби били изложени киселим напицима.
  • Покушајте да пијете киселе пиће кроз сламу како бисте избегли контакт са зубима.
  • Сачекајте најмање 30 минута пре четкања са меканом четкицом за зубе након изложености киселини како бисте избјегли даље разбијање и хабање вашег емајла.

Лоше стоматолошке навике: рушење у паковање са зубима

Зуби су намењени за јело и насмешење! Свака друга употреба може бити нездрава; зуби нису ножеви, и нису ни маказе.

Иако се чини да је згодно краткорочно, отварање кромпира за чипс, боби или чак поклопци за бочице са зубима може проузроковати зубе или лом. Да бисте сачували зубе, приступите одговарајућим алатима за такве задатке уместо тога.

Бад Дентал Хабит: Спортска пића

Може изгледати здравије од соде, али спортска пића доносе многе исте проблеме. Оба садрже много шећера и киселина, плус шећер подстиче бактерије које производе киселине да пролиферишу у уста, што доводи до губљења зуба. Да бисте избегли ризик од пропадања и ерозије зуба, изаберите освежавајућу, без калорија и масти без воде.

Бад Дентал Хабит: Фруит Јуице

Да ли је воћни сок здравији од сода? Сок од воћа може бити здрав због садржаја витамина и минерала. Али ова корист може бити смањена присуством високих количина шећера у воћним соковима.

Ми тежимо потцјењивању количине шећера у природно слатком воћном соку. На пример, сок од јабуке садржи приближно толико шећера као иста количина соде.

Ево садржаја шећера у неким популарним воћним соковима, заснованим на служби од 12 унци:

  • Сок грождја: 58 грама
  • Сок од јабука: 39 грама
  • Сок од поморанџе: 33 грама

Покушајте разблажити воћни сок водом како бисте смањили садржај шећера и смањили излагање шећера вашим зубима.

Бад Дентал Хабит: Чипс кромпира

Стржене грицкалице се раскидају и лако се држе зуба, стварајући савршено окружење за бактеријску плакету како би се формирало и изазвало пукотине. Убрзо након снацкинга, планирајте наношење и четкање да бисте задржали ниво плака.

Бад Дентал Хабит: Константно Снацкинг

Стално снацкање током цијелог дана значи остатке хране и плоча седети на зубима у дужем временском периоду. Ако вам је потребно грицкати између оброка, размислите о снацкању хране за чишћење која смањује стварање плака. Неколико добрих избора је

  • јабуке,
  • корење, и
  • целер.

Бад Дентал Хабит: Оловка оловке

Често несвесно жвакамо оловкама или угризним објектима када се концентришемо. Ово врши велики притисак на зубе, што може проузроковати зубе да се пробије или преломи током времена.

Ако је ово ваша нервна навика, пробајте здравију замену. Жвакаћа безалкохолна жвака може спречити оштећење зуба, а такође стимулише производњу пљувачке и помаже у чишћењу зуба у процесу.

Бад Дентал Хабит: Дринкинг Цоффее

Јутарња кафа помаже многим од нас да почну дан. Нажалост, кофеин може ометати проток слиме, изазвати сув уста и довести до зубе.

Такође, додавање шећера вашем пиву повећава ризик од пропадања зуба још више. Да би се супротставио ефекту сувог уста из кофеина, често пијете воду током цијелог дана.

Бад Дентал Хабит: Пушење

Да ли вам је потребан још један разлог за одустајање од пушења? Па, ево следеће: употреба дувана исушује уста и повећава количину плака на око наших зуба. Пушачи имају већу шансу да изгубе зубе у односу на непушаче због болести десни.

Поред тога, употреба дувана представља велики фактор ризика за оралну рак. Да бисте повећали своје шансе за успјех у трчању ове нездраве навике, потражите помоћ од свог лијечника.

Бад Дентал Хабит: Дринкинг Ред Вине

Мислиш да је тешко добити црвено вино од белог платненог сточњака? Размислите шта то ради вашим зубима.

Три ствари доприносе обојењу зуба када пијете црвено вино:

  • Хромоген, дубока боја црвеног вина.
  • Садржај киселина у зубима вина и зарађује их да покупи мрље.
  • Танини у вину помажу мрљу да се везују за зубе.

Ево неких начина да се избјегне мрље које црвено вино ствара:

  • јести протеин као што је сир са црвеним вином,
  • исперите водом, или
  • након тога гутати гуму како би стимулисала продукцију пљувачке и неутралисала пХ у устима.

Срећом, црвено вино је привремено на зубима.

Бад Дентал Хабит: Дринкинг Вхите Вине

Бело вино може изгледати као безопасна верзија црвеног вина; Међутим, бело вино и даље садржи киселину и танине који помажу мрље на зубима.

Бојење заправо долази од хране или пића које конзумирате након пијења бијелог вина. Након пијења било ког киселог, избегавајте зубање зуба најмање 30 минута како не бисте оштетили зубе.

Бад Дентал Хабит: Бинге Еатинг

Узимање хране обично подразумијева конзумирање великих количина шећерне хране и пића, што може довести до зубе.

Узимање хране може се десити и са другим поремећајем у исхрани, као што је булимија, у којој се храна очисти повраћањем. Пошто је повраћање веома кисело, може временом да еродира и оштети зубе.

Медицинска нега и интервенција су важни за рјешавање ових поремећаја у исхрани. Нажалост, многи који пате од поремећаја исхране једу се труде да сакрију своје стање од блиских пријатеља и породице, због чега је тешко тражити помоћ. Међутим, тражење помоћи од поузданог медицинског особља је први корак у добијању одговарајућег лечења.

Треба третирати третман поремећаја исхране бинге са професионалним психијатром, психологом или другим стручњаком за ментално здравље. Терапија промене прехрамбених навика, као и ваше мисли и осећања која доприносе вашем исхрани, могу укључити један или више приступа, укључујући:

  • когнитивно-бихејвиорална терапија,
  • интерперсонална терапија, и
  • дијалектичка понашања.

Будите информирани

Добијте најновије информације о здрављу и медицини достављене директно у пријемно сандуче! Плус добивате бесплатан ПДФ извештај о здрављу када се пријавите!

Више читања о стоматолошком здрављу

  • Брушење зуба (Бруксизам)
  • Цавитиес
  • Зубобоља
  • Стоматолошки (орални) здравствени квиз
  • 10 Тајни да освете, бијели зуби
  • Козметичка стоматологија: пре и после
  • Ружна истина о Вашој четкици за зубе

  • Претходна
  • 1/20

  • Следећи

Реклама

  • Прет

  • 1/20

  • Следећи

Рецензирао је др. Мелисса Цонрад Стопплер у понедељак, 31. октобра 2016

Лоше навике које разбијају зубе

Извори:

СЛИКЕ ПРЕДЛОЖЕНЕ:

  1. Јероме Тисне / фотографски избор
  2. Ховард Берман / Стоне
  3. Имгортханд / Ветта
  4. Старост / Пхотолибрари
  5. УХБ Труст / Стоне
  6. Јонатхан Ноурок / Стоне
  7. Ацхим Сасс
  8. Бриан Т. Еванс / Флицкр
  9. Стеве Помберг / ВебМД
  10. Стеве Помберг / ВебМД
  11. Стеве Помберг / ВебМД
  12. С Петерман / Зоонар
  13. Пхотостоцк Израел / Пхотолибрари
  14. Осигурач
  15. Адам Гаулт / слике ОЈО
  16. Мартин Диебел
  17. Мартин Диебел
  18. слике / Флицкр
  19. Алтрендо Имагес

РЕФЕРЕНЦЕ:

  • Академија за спортску стоматологију. "ФАК".
  • Цолгате Орални и стоматолошки ресурсни центар за здравље: "Ћувај ово: хркање леда може бити лоше за зубе".
  • Цолгате Орални и стоматолошки центар за здравље: "Пушење: опасност за здраве сисове."
  • Цолгате Профессионал: "Бруксизам (брушење зуба)."
  • ДентистриИК: "Спортска пића".
  • Часопис америчког стоматолошког удружења: "Заштита зуба код заштитника зуба".
  • Медицинске вести данас: "Воћни сок" је лоше "Као шећерна пића, кажу истраживачи."
  • МоутхХеалтхи од Америчког удружења стоматолога. "Орални Пиерцингс."
  • Национални институти за здравље: Информативна мрежа за контролу телесне тежине: "Поремећај исхране хране".
  • Национални институти за здравље. "Дефиниција и чињенице за поремећај исхране". Ажурирано Јун 2016.
  • Пеннингтон, Керолин. "Заједничке навике које штете зубима." Универзитет у Конектикутском дому здравља.
  • Салди, Сара. "Пиерцинг језика може изазвати зубе, према УБ студији." Универзитет у Бафало Невс Центру. 02.08.2010.
  • Тхе Цолумбус Диспатцх: "Коришћење зуба као алата није здраво."
  • Тхе Хуффингтон Пост: "Зашто вино штити зубе?"
  • Сцхулхоф центар за козметичку ортодонтију: "Бреак бад хабитс, нот иоур теетх."
  • Сиднеи Морнинг Хералд: "Проблеми са зубима за кафу".
  • Универзитет у Калифорнији, Сан Диего Хеалтх Либрари. "Разумевање Бруксизма (зубање зуба)."
  • Универзитет у Калифорнији Сан Франциско Калифорнија Цхилдцаре Хеалтх Програм. "Спречава отклањање зуба за бебе или рано детињство".
  • Универзитет Миссоури-Кансас Цити Стоматолошки факултет. "Спортске активности и заставе."
  • САД данас: "Пиерцинг језика може бити лош за зубе, осмех."
  • Медицински центар Универзитета у Роцхестеру: "Најбоља и најгора храна за зубе".

Овај алат не пружа медицинске савете. Погледајте додатне информације:

ОВА ОСТРВА НЕ ПРЕДУЗЕЈЕ МЕДИЦИНСКЕ САВЈЕТЕ. Намијењен је само у опште информативне сврхе и не адресира индивидуалне околности. То није замена за стручну медицинску помоћ, дијагнозу или лијечење и не треба се ослонити на доношење одлука о свом здрављу. Никада не занемарите професионалне лекарске савете у потрази за лијечењем због нечега што сте прочитали на страници РкЛист. Ако мислите да имате хитну медицинску помоћ, одмах позовите свог лекара или позовите 911.

© 1996-2015 ВебМД, ЛЛЦ. Сва права задржана.
Извор слидесхов на ОнХеалтх

Популарне Категорије