Тетива повреде

Anonim

Чињенице о повредама у хамстрингу

  • Хамстрингс су тетиве мишића на задњем делу бедра.
  • Хамстринг мишићи савијају колено и исправљају кука.
  • Повреда мишића хамстринга је честа атлетска повреда.
  • Већина мишићних ћелија и тетива повреде лече без операције.
  • Опасност од повреде пригушивања може се смањити редовним прогресом и вежбама.

Које су шаке?

Сумке су тетиве које причвршћују велике мишиће на задњој страни бутине кости. Мршави мишићи су велике мишиће које повлаче ове тетиве. Постала је уобичајена у терминологији лаика (и од стране неког медицинског особља) да се односи на дугачке мишиће на задњем делу бутина као "хамстрингс" или "хамстринг мусцлес". Академски анатомисти називају их као мишићи постериорних бутина, а конкретније као семимембраносус, семитендиносус и бицепс феморис мишиће. Ови мишићи пролазе кроз бутине, прелазећи и колку и колено. Они потичу или почињу одмах испод задњице, проистичу из кости на којој седимо (исцхиум). Они се повезују помоћу својих тетива на горње дијелове костију доњих ногу (тибија и фибула).

Порекло речи хамстринг потиче од старог енглеског хамм-а, што значи бедра. Низ се односи на карактеристичан изглед и осећај тетива непосредно изнад леђа колена. Иако су тетиве понекад укључене у повреде, овај чланак ће се односити на "хамстрингс" као велику мишићну групу на задњем делу бедра, јер најчешћи проблеми укључују ову мишићну групу.

Која је функција хамстрингса?

Мишеви крчи активно савијају (флексирају) колено. Такође поступају како би исправили или проширили куку (као у покрету померања бедра уназад). Изненађујуће, ови велики мишићи нису врло активни са нормалним ходањем или стајањем. Међутим, они су изузетно важни у енергетским активностима као што су трчање, скакање и пењање. Стога, седентарних појединаца може проћи с прилично слабим или деконцентрираним хамстрингс, док спортисти и врло физички активни појединци апсолутно зависе од здравих, добро усаглашених хамстрингса.

Предности снажних хамстрингс су познате дуго времена. У прошлости, витез који је носио мач би онемогућио противника помоћу реза преко задњег дела бедра. За сурове мајсторе је познато да су прекинули хамстрингс домаћих робова или затвореника како би побјегао мање вјероватним. Порекло термина " хамструнг", што значи да је било оштећено или задржано, произилази из ових пракси.

Слика мишићних крви

Шта узрокује повреде кичме и које су врсте повреда пригушених кичмењака?

Повреде хамстринга су повреде мишића. Повреде лезања обично су узроковане активностима брзог убрзавања приликом покретања или иницирања покретне активности. Повреде хамстринга су уобичајене у спортовима као што су фудбал, фудбал и стаза. Повреде грудне групе мишића могу варирати од маленог сила до великог руптура. Мали сој се класифицира као ниво И, док је потпуна руптура, или суза, класификована као суза разреда ИИИ. Разред ИИ сузе су делимична руптура. С обзиром на функцију ових мишића, не би требало чудити да се повреде разреда ИИИ најчешће јављају у атлетски активном стању. Мршав отргнути мишићи проузрокују оштећену функцију. Повреде разреда И имају тенденцију да буду благи по томе што имају тенденцију да се потпуно лече уз само мало погоршање повређених, нарочито код седентарног појединца. С друге стране, код спортиста у спорту, повреде пригушених коња могу бити тешке и изнимне. Многе обећавајуће или успешне атлетске каријере ограничене су или су завршене таквим повредама. Једна од таквих незаборавних слика је она звезда бејзбола Ианкее Мицкеи Мантле у првој бази простирала се, пошто је одржала масивну сузу ИИИ степена док је бацала да баци бацање. Чак и заједничке вежбе, као што су скакање, тенис и ходање елиптичном машином, могу довести до повреде мишића хамстринга.

Који су фактори ризика за повреде кичме?

Свака активност која је повезана са наглом убрзавањем приликом иницирања или током трчања може довести до повреде пригушеног коња. Заједничке атлетске активности у којима се догоде повреде кичме укључују догађаје са теренима и трчањем и спринтовањем, фудбалом, бејзболом, фудбалом и тенисом.

Који су симптоми и знаци повреда мишићних крвних судова?

Повреде лезаљке обично се јављају наглим ниским деловањем, трчањем или скакањем, што доводи до повреде мишића. Изненадна кретање повлачи ткива мишићне крви. Заправо, то се обично назива "вучени хамстринг". Често повређени спортиста чује или осећа "поп". Променљива количина бол се одмах искуси. Атлета обично није у могућности да настави и често не може чак ни да стоји.

Испитивање појединца са повредом на крвљу открива спазму, тегост и нежност. Са тежим повредама, отицањем и црним и плавим или модрицним изгледом следи. У неким случајевима, у мишићима ће бити присутан опипљиви дефект (који се детектује додиром). Сузе и сојеви најчешће се јављају на средини задњег дела бутине где се мишић придружи тетивом или код поремећаја хамстринга на дну задњице (код исхијума).

Који специјалитети лекара третирају повреде коња?

Повреде хамстринга лече љекари примарне здравствене заштите, укључујући породичну медицину и докторе опште медицине, као и интерниста. Лекари који се специјализују за евалуацију и лечење атлетске повреде су ортопедски хирурзи. Физиатристи такође могу да се брину о повредама са повредама. Помоћни неговатељи који су често укључени у лечење повреда пригушених коња укључују физичке терапеуте и масажне терапеуте.

Како стручњаци у здравству дијагнозе повреде пригушених коња?

Повреда мишићне крви дијагностикује брзи почетак интензивног бола на задњем делу средине бутине током трчања или сличне активности. Спортисти често одмах ухвате бол у задњем делу бедра, јер не могу ходати без гребања. Често је фокална нежност у којој постоји бол који се погоршава истезањем погођеног бутина. Код већине пацијената, сликање није неопходно. Међутим, ако се врши снимање ради потпунијег прегледа мишићне, тетиве или коштаног костију са повредом, МРИ даје најбоље погледе, иако су кориштене ЦТ и ултразвучне студије.

Који су кућни лијекови за повреде кости?

Циљ лечења је да обнови функцију мишића и спречи формирање ожиљака. У почетку, третман се састоји од одмора, леда, компресије и елевације (РИЦЕ). Одмор се односи на избегавање прекршајних активности и често укључује имобилизацију. У тешким случајевима, можда ће бити потребни штакори или пењање. Лед, компресија и елевација помажу у контролисању болова и отока. Кратак курс нестероидних антиинфламаторних лекова, као што су аспирин, ибупрофен (Адвил, Дјечији Адвил / Мотрин, Медипрен, Мотрин, Нуприн, ПедиаЦаре грозница и други) или напроксен (Анапрок, Напрелан, Напросин, Алеве) корисно (избегавајте употребу аспирина код деце).

Какав је третман за повреде коња?

Већина повреда хамстринга лечи без операције. Ретко, када постоји потпун руптура на исхију, или када је значајан комад исхијалне кости одсечен, операција је неопходна. У суштини, све друге сузе из разреда И-ИИИ најбоље се третирају без операције.

Чим се дозволи бол, важно је започети програм проширења вјежбе и опсега кретања, јер продужена имобилизација и неактивност резултирају смањењем мишића (атрофијом) и ожиљним ткивом (фиброзом). Прекомерно ожиљно ткиво је некомпатибилно са функцијом здраве мишиће. Атрофију и фиброзу најбоље се избегавају или смањују програмом кретања и истезања који се примењује рано у процесу рехабилитације.

Треба нагласити да рани програм рехабилитације не значи брз повратак жељене уобичајене активности. С обзиром на врсту особе која обично одржава значајну повреду пригушивања, обично је тежак задатак да пацијенти са пацијентима буду ван терена. Режињство је изузетно често и често је због превременог повратка у спорт. Рејињуре не само да продужава опоравак, већ и повећава ризик од трајног оштећења. Људи са овим повредама требали би се рано у програму рехабилитације информисати о ризицима поновног порођаја.

После контроле боли и отока, постигнут је прихватљив домет кретања и флексибилност, програм постепеног јачања треба да следи. Након што се врати одговарајућа снага, покушаће се постепено враћање жељене активности. Потпуни поврат је обично могућ само након што се добије максимална флексибилност и оптимална снага. У зависности од тежине повреде, цео процес рехабилитације може трајати неколико месеци. Физички терапеути могу помоћи у вођењу програма вежби.

Да ли је могуће спријечити повреде кичме?

Нема беспрекорног начина да се потпуно избегне повреда пригушивања. Међутим, ризици се могу смањити пажњом на принципе мишићне снаге и флексибилности. Индивидуалну флексибилност треба максимизирати редовним програмом истезања, као и периодом загревања и истезања прије планиране атлетске активности.

Оптимална појединачна снага хамстринга је најмање половина чврстоће мишића квадрицепса (мишић предњег дела бедра). Такође, требало би да постоји минимална неравнотежа између десне и леве ноге (повређени хамстрингс треба да буду око 90% јачи као и неповређени хамстрингс). Ако је неопходно, требало би покренути програм обуке за тежину како би се оптимално постигли ти циљеви.

Добро избалансирана исхрана и одговарајући унос течности су од суштинског значаја да би се избегла дисбаланса електролита и дехидрација. Дехидрација може довести до грчења мишића, чиме се повећавају шансе за повреде мишића. Прекомерна телесна тежина повећава ризик од повреда мишића у доњим екстремитетима. Неки стручњаци такође су се залагали за употребу додатака у исхрани, као што су антиоксиданти. Нажалост, упркос најбољим напорима у превенцији и лијечењу, повреде са повредама ће и даље бити уобичајени проблем за спортисте високих перформанси, као и "вани ратници".

Која је прогноза за повреде пригушивања?

Изглед је опћенито добар, али може захтијевати период одмора избјегавањем трчања и спортске конкуренције. Дужина потребне за опоравак варира у зависности од тежине повреде мишића.

Где се може наћи више информација о повредама пригушивања?

"Повреда Хамстринга", Медсцапе.цом

"Хамстринг Страин, " Медсцапе.цом

Популарне Категорије