Водич слика за ПМС симптоме, узроке и третмане

Anonim

Водич слика за ПМС симптоме, узроке и третмане

Фитнесс и вежбе

  • Радите када сте изнад 50

Губитак тежине

  • Топ 10 навика који вам могу помоћи да изгубите тежину

Здрава исхрана

  • 25 супер грицкалице са 100 калорија или мање

Спавај

  • Здравствене предности наппинга

Алцхајмерова болест

  • 13 Мита о Алцхајмеровој

Погледајте све слајдове

  • Погледајте комплетну галерију слајдова.

Шта је пременструални синдром?

Недељу или две пре почетка вашег периода, можете запазити надимање, главобоље, промене расположења или друге физичке и емоционалне промјене. Ови месечни симптоми су познати као пременструални синдром или ПМС. Око 85% жена доживљава одређени степен ПМС. Неколико има теже симптоме који ометају рад или личне везе, познате као пременструални дисфорични поремећај (ПМДД).

Симптоми ПМС: Цравингс

Многе жене добијају специфичне жудње када ПМС удари, често за слатку или слану храну као што је чоколадни колач. Разлози за то нису стварно јасни. Друге жене могу изгубити апетит или добити узнемирени стомак. Навике и констипација су такође уобичајени.

Симптоми ПМС: Акне

Акне је један од најчешћих знакова ПМС-а, а то не утиче само на тинејџере. Хормонске промене могу изазвати жлезде у кожи да производе више себума. Ова мастна супстанца може загушити поре, изазивајући пробијање - видљив подсетник да је ваш период на путу.

Симптоми ПМС: Бол

ПМС може изазвати широк спектар болова и болова, укључујући:

  • Бол у леђима
  • Главобоље
  • Тендер груди
  • Бол у зглобовима

Симптоми ПМС-а: Моод Свингс

За многе жене, најгори део ПМС-а је њен непредвидљив утицај на расположење. Раздражљивост, љутња, плакање, депресија и анксиозност могу доћи и отићи у дане који воде до вашег периода. Неке жене чак имају проблема са сећањем и концентрацијом током овог времена.

Ко добија ПМС?

Свака жена која има период може добити ПМС, али неке жене имају више симптома:

  • ПМС је вероватније крајем двадесетих до средине 40-их.
  • Старији тинејџери имају тенденцију да имају теже ПМС од млађих тинејџера.
  • ПМС може бити озбиљнији у 40-им.
  • Жене које су имале барем једну трудноћу су склоније ПМС-у.
  • Жене са историјом депресије или другим поремећајима расположења могу имати више ПМС симптома.

Како ПМС утиче на друге услове

ПМС може погоршати симптоме одређених хроничних стања, укључујући:

  • Астма и алергије
  • Депресија и анксиозност
  • Поремећаји напада
  • Мигрена

$config[ads_text5] not found

Обавезно обавијестите свог љекара да ли се ваше стање погоршава тачно прије вашег периода.

Шта узрокује ПМС?

Тачан узрок ПМС-а није јасан, али знамо да се нивои естрогена и прогестерона смањују током недеље пре вашег периода. Многи лекари верују да овај пад нивоа хормона изазива симптоме ПМС-а. Промене у хемијским супстанцама мозга или недостатцима код одређених витамина и минерала такође могу играти улогу. Превише сољних намирница, алкохола или кофеина може такође да погорша симптоме.

ПМС или нешто друго?

Симптоми ПМС-а могу бити слични или се преклапати са другим условима, укључујући:

  • Перименопауза
  • Депресија или анксиозност
  • Синдром хроничног умора
  • Болести штитасте жлезде
  • Надражујућа болест црева
  • Кључна разлика је у томе што ПМС симптоми долазе и одлазе у посебан образац, месец дана за месецом.

Дијагностиковање ПМС: Симптом Трацкер

Да бисте утврдили да ли имате ПМС, забележите своје симптоме у форми праћења као што је ова. Можда имате ПМС ако:

  • Симптоми се јављају током пет дана пре вашег периода.
  • Након почетка периода, симптоми се завршавају у року од четири дана.
  • Симптоми се враћају најмање три циклуса менструације.

Када видети доктора

Ако имате било какве мисли о себи да повредите, позовите 911 или добијете хитну медицинску негу. Такодје треба да се обратите лекару ако су ваши симптоми узроци проблема са вашим послом, личним односима или другим дневним активностима. То може бити знак озбиљнијег облика ПМС-а познатог као ПМДД.

Пременструални дисфорични поремећај

Пременструални дисфорични поремећај (ПМДД) прати исти образац као и ПМС, али симптоми су погрешнији. Жене са ПМДД-ом могу доживети паничне нападе, плакање, самоубилачке мисли, несаницу или друге проблеме него што ометају свакодневни живот. На срећу, многе од истих стратегија које ублажавају ПМС могу бити ефикасне против ПМДД-а.

$config[ads_text6] not found

Фактори ризика за ПМДД укључују личну или породичну историју депресије, поремећаја расположења или трауме.

ПМС Ремеди: Вежба

Вежбање може помоћи у повећању расположења и борби против замора. Да бисте добили бенефите, морате редовно вежбати - не само када се појављују симптоми ПМС-а. На већину дана у недељи остварите 30 минута умерене физичке активности. Енергична вежба на мање дана може такође бити ефикасна.

ПМС лек: Дијета богата витаминима Б

Храна богата витаминима Б може помоћи у борби против ПМС. У једној студији истраживачи су пратили више од 2.000 жена у трајању од 10 година. Открили су да су жене које једу храну високу у тијамини (свињетина, бразилски ораси) и рибофлавин (јаја, млечни производи) далеко мање вјероватно да ће развити ПМС. Узимање суплемената није имало исти ефекат.

ПМС лек: комплексни угљени хидрати

Комплексни угљени хидрати, као што су хлеб и житарице од целог зрна, упаковани су влакнима. Јело пуно влакана може задржати шећер у крви, што може олакшати нихање расположења и жудње у храни. Обогаћени производи од целог зрна такође имају ПМС борбе против витамина Б, тиамина и рибофлавина.

ПМС Ремеди: Храна која се избегава

Можда ћете моћи да олакшате ПМС симптоме тако што ћете смањити храну:

  • Салт, који може повећати надимање
  • Кофеин, који може изазвати раздражљивост
  • Шећер, који може погоршати жеље
  • Алкохол, који може утицати на расположење

ПМС Ремеди: Стрес Релиеф

Пошто ПМС може изазвати напетост, анксиозност и раздражљивост, важно је пронаћи здрав начин за суочавање са стресом. Различите стратегије раде за различите жене. Можда желите да пробате јогу, медитацију, масажу, писање у часопису или једноставно прича са пријатељима. Такође помаже да се осигура довољно спавања.

ПМС лек: ОТЦ лекови

Средства за уклањање болова преко ватре могу олакшати неке физичке симптоме ПМС-а, као што су нежност дојке, главобоља, болови у леђима или грчеви. ОТЦ лекови који добро функционишу за ове симптоме укључују:

  • Аспирин
  • Ибупрофен (Адвил, Мотрин, Мидол Црамп)
  • Напрокен (Алеве)

ПМС лек: хормонски третмани

Таблете за контролу рађања спрјечавају овулацију регулисањем хормона. Ово обично доводи до лакших периода и може смањити симптоме ПМС-а. Остали хормонски третмани могу укључити ГнРХ агонисте лупрон или нафарелин, или синтетичке стероиде као што је даназол. Можда ћете морати да пробате више од једног типа пре него што пронађете ону која вам пружа олакшање.

ПМС лек: други лекови

Антидепресиви могу помоћи женама са великим промјенама расположења или ПМДД-ом. Најчешће коришћени лекови познати су као ССРИ. Међутим, друге врсте антидепресива често су прописане за лечење ПМДД. Неки антидепресиви се могу узимати 10 до 14 дана пре сваког периода или током менструалног циклуса. Они прописани за третман ПМС-а укључују:

  • Флуоксетин (Прозац, Сарафем)
  • Пароксетин ХЦИ (Пакил ЦР)
  • Сертралин (Золофт)
  • Нефазодон (Серзоне)
  • Кломипрамин (Анафранил)

Остали третмани за ПМС укључују лијекове против анксиозности (Ксанак, Буспар) и диуретике (ХЦТЗ, Алдацтоне).

ПМС Ремеди: Допуне

Студије сугеришу да следећи додаци витамина и минералима могу смањити ПМС симптоме:

  • Фолна киселина (400 мцг)
  • Магнезијум (400 мг)
  • Витамин Е (400 ИУ)
  • Калцијум (1.000 мг до 1.300 мг)
  • Витамин Б6 (50 мг до 100 мг)

ПМС лек: биљни екстракти

Биљни лекови за ПМС нису добро проучавани, али неке жене олакшавају частину, црну кохош и уље умереног угљена. Пре него што пробате ове лекове, обратите се лекару. Они могу да комуницирају са лековима или штетно за људе са одређеним хроничним стањима.

Будите информирани

Добијте најновије информације о здрављу и медицини достављене директно у пријемно сандуче! Плус добивате бесплатан ПДФ извештај о здрављу када се пријавите!

Више читања о ПМС-у

  • Пременструални синдром (ПМС)
  • Менструални грчеви
  • Пременструални дисфорични поремећај (ПМДД)
  • Шта изазива бубрежу?
  • 10 изненађујуће здравствене предности секса
  • Менопауза и перименопауза

  • Претходна
  • 1/23

  • Следећи

Реклама

  • Прет

  • 1/23

  • Следећи

Рецензирао Траци Ц. Јохнсон, МД, ФАЦОГ у сриједу, 1. октобра 2014. године

Пременструални синдром (ПМС): праћење и спречавање симптома

Извори:

СЛИКЕ ПРЕДЛОЖЕНЕ:

  1. АГ Холесцх
  2. Катхерине Левински / Флицкр
  3. ЦМСП
  4. Том Мертон / ОЈО Имагес
  5. Имаге Соурце
  6. Хемера
  7. Сам Едвардс / ОЈО Имагес
  8. Анна Вебб / ВебМД
  9. Тхомас Барвицк / Рисер
  10. Амерички министар здравља и људских служби
  11. Андрев Брет Валлис / фотографски избор
  12. ВИН-Иницијатива
  13. Ассембли / Пхотодисц
  14. Бриан Леатарт / ФоодПик
  15. Том Грилл / Ицоница
  16. Лукас Цретер / Рисер
  17. Имаге Соурце
  18. Нисиан Хугхес / Тхе Банк Имаге
  19. Петер Дазелеи / фотографски избор
  20. Осигурач
  21. Сири Стаффорд / Лифесизе
  22. Геир Петтерсен / Дигитална визија

РЕФЕРЕНЦЕ:

  • АцнеНет: "Шта узрокује акне?"
  • АЦОГ памфлет: "Пременструални синдром".
  • Америчка академија породичних лекара: "Пременструални дисфорични поремећај".
  • Америцан Диететиц Ассоциатион: "Пременструални синдром".
  • Цхоцано-Бедоиа, П. Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, фебруар 2011.
  • Хассан, И. Журнал Британског друштва за менопаузу, децембар 2004.
  • Др Јудитх Вуртман, директор програма за здравствену заштиту жена, Масачусетски технолошки институт, Кембриџ.
  • Медсцапе: "Пременструални дисфорични поремећај - преглед", "Клиничка презентација предменструалног синдрома".
  • Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину: "Црни кохош", "Частрвица", "Уље вечера".
  • Нев Иорк Пресбитериан: "Пременструални дисфорични поремећај".
  • Информативни центар за микронутриенте у Орегону: "Тиамин".
  • ТеенсХеалтх: "Зашто неке девојке добијају ПМС?"
  • Амерички конгрес акушерараца и гинеколога: "Прелазни живот".
  • Национални женски здравствени информативни центар: "Предменструални синдром".
  • Вомен'сХеалтх.гов: "Шта је перименопауза?"

Овај алат не пружа медицинске савете. Погледајте додатне информације:

ОВА ОСТРВА НЕ ПРЕДУЗЕЈЕ МЕДИЦИНСКЕ САВЈЕТЕ. Намијењен је само у опште информативне сврхе и не адресира индивидуалне околности. То није замена за стручну медицинску помоћ, дијагнозу или лијечење и не треба се ослонити на доношење одлука о свом здрављу. Никада не занемарите професионалне лекарске савете у потрази за лијечењем због нечега што сте прочитали на страници РкЛист. Ако мислите да имате хитну медицинску помоћ, одмах позовите свог лекара или позовите 911.

© 2005-2018 ВебМД, ЛЛЦ. Сва права задржана.
Извори слајдова на ВебМД-у

Популарне Категорије