Изненађујућа главобоља и мигренски триггерс

Anonim

Изненађујућа главобоља и мигренски триггерс

Аутизам

  • Знаци, узроци и третман

Обичне прехладе

  • 10 Савети за превенцију

Остеоартритис

  • Вежбе за ОА колена

ЦОПД

  • 10 паметних вежби за особе са ХОБП

Пет Здравље и Ви

  • Вежбајте са својим псом

Погледајте све слајдове

  • Погледајте комплетну галерију слајдова.

Ваш шеф

Било који (или било који) који повећава ваш ниво стреса може вам учинити више осјетљив на тензије главобоље или мигрене. Доктори не знају тачно како се то дешава. Многи ствари могу бити укључени, укључујући и одређене живце у мозгу које преносе поруке о боловима и могу бити екстра осетљиве. Промене унутар самог мозга такође могу бити укључене у главобоље мигрене.

Време

Када се температура промени, може постићи већу вјероватноћу мигрене. Било да је то топлотни талас или хладноћа, промена може изазвати главобољу. Сунчано, топло време може и то учинити. Киша или промене у барометријском притиску такође могу довести до главобоље. Док не можете да мењате време, можете да носите наочаре за сунце на сјајан дан, останите хидрирани и избегавајте сунчано сунце.

Јаки мириси

Снажни мириси, чак и лепи, покрећу мигрене код многих људи. Зашто се ово деси није јасно. Најчешћи преступници су боје, парфем и одређене врсте цвијећа.

Додаци за косу

Оуцх! Како носите косу може вам наплаћивати на глави. Превише чврста кљуница може напрезати везивно ткиво на кожи главе, што доводи до главобоље фризура. Крадне траке, плетенице и чврсте капе могу да ураде. Ако је то узрок главобоље, обично ћете добити брзо помоћ ако пустите косу.

Вежба

Напорна активност понекад може довести до главобоље. Примери су јоггерова главобоља, па чак и главобоља секса. Ови типови главобоља су најчешћи код људи који вероватно имају мигрене. Иако ретки, ова врста главобоље такође може бити знак веома озбиљног проблема као што је крварење у мозгу. Позовите 911 ако добијете лошу главобољу након што учините нешто што је физички тешко.

Слаб Постуре

Слоуцхинг повећава притисак у мишићима главе и врата. Да ли гурате рамена, користите столицу без подршке са доње стране или гледате на монитор који је пренизак или превисок? Ако имате честе главобоље тензија, ове једноставне промене начина живота могу помоћи.

Сир

Повратак мигрене за неке људе је старији сир, укључујући плави сир, цхеддар, пармезан и швајцарску. Проблем може бити супстанца звана тирамин. Што дужи временски период хране, то је више тирамина.

Црно вино

Тирамин се такође налази у црвеном вину и другим алкохолним пићима. Остали састојци вина могу допринети и главобољу. Будући да алкохол повећава проток крви у мозак, ефекти могу бити још интензивнији. Покушајте да пјенушавате сјајну воду или неко друго безалкохолно пиће.

Хладна јела

Хладно резање и остало обрађено месо често садрже тирамин и адитиве за храну, као што су нитрити, који могу изазвати главобоље код неких људи. Ако мислите да би ово могло бити окидач за вас, покушајте да узимате ову храну из ваше исхране неко време да видите да ли то чини разлику.

$config[ads_text5] not found

Скиппинг Меалс

Главе главобоља нису увек очигледне. Ако не једете, глава може почети да боли пре него што схвати да сте гладни. Вероватноћа је да ће се потопити у шећер у крви. Али не покушавајте да излечите главобољу главе чоколадицом. Слаткиши узрокују шећер у крви и затим падају још ниже.

Пушење

Познато је да пушење изазива главобоље, а не само код особе која држи цигарету. Секундарни дима садржи никотин, који узрокује крвне судове у мозгу. Давање цигарета или остајање далеко од пушке из секундарног дима много помаже ако добијете кластер главобоље. Ово су изузетно болне, једносмерне главобоље које такође могу изазвати симптоме око и носа.

Кофеин

Ако добијете много главобоље, превише кофеина може бити зашто. Код модерације, кофеин често помаже. Заправо, то се налази у многим лековима за главобољу. Међутим, кафа или сода може да изазове ланац који изазива главобоље. Ако желите да зауставите кофеин, постепено олакшавајте. Напуштање изненада може погоршати ствари: повлачење кофеина је још један изазов за главобољу.

Идентификујте Триггерс

Тиме ћете моћи да зауставите главобоље пре него што почну. Најбоља стратегија је одржавање дневника главобоље. Свакодневно, обратите пажњу на храну коју једете, стресне догађаје, временске промене и физичку активност. Кад год имате главобољу, смањите вријеме када се започне и зауставља. Ово ће вам помоћи да пронађете шаблоне како бисте избјегли своје окидаче.

Управљај стресом

Многи људи сматрају да су спремнији да управљају мигринима или главним тензијама притиском. Не можете све контролисати, али можете променити начин на који одговорите на ствари које вас брину. Погледајте часове или прочитајте књигу о управљању стресом, медитацији или масажу. Било шта здраво што вам помаже да се опустите, решите проблем и допуните је вредно покушаја.

$config[ads_text6] not found

Проширите ноге

Вјежба је снажан стресач. Можете учинити све што волите. Шетња је сјајан избор. Када ходате, кретање руку тежи да опустите мишиће у врату и раменима. Прекидање тих чворова постаје у основи неких главобоља.

Јести редовне јела

Нема више главе главе! Узимање добрих оброка током целог дана (са мањим порастом, тако да не једете превише) држиће вам шећер у крви на равном кобилицу. Покушајте да упарите протеин са сложеним угљеним хидратима, као што је кикирики путер на хлебу у цијелом зрну или пилећа дојка са смеђим пиринчем. Такође, испразните довољно течности, јер дехидратација може да вам пружи главобољу.

Физикална терапија

Ово комбинује вежбање и едукацију како би смањили бол и побољшали домет покрета. Ако имате напетост главобоље, физикална терапија може помоћи да се опустите мишићима у врату и научите да формирате нове навике које доводе до боље држе.

Улога медицине

Средства за уклањање болова, као што су ацетаминопхен, аспирин, ибупрофен и напроксен, дјелују против многих врста главобоље. Али употреба ових лекова дневно, или готово сваког дана, може довести до превелике употребе лекова или главобоље повратка - главобоља који се враћа чим се пилуле истроше. За честе или тешке главобоље, питајте свог доктора шта би помогло.

Када видети доктора

Ако добијете нову главобољу која је неуобичајено озбиљна или траје дуже него обично, погледајте лекара. Реците јој да ли се промени образац главобоље, нпр. Ако се дешавају чешће или ако имате нове окидаче. Позовите 911 ако имате тешку, изненадну главобољу (ван плаве или након несреће или повреде главе), или ако имате и промене вида, проблеме са причањем, проблемима кретања, конфузијом, нападом, грозницом или укоченим вратом.

Будите информирани

Добијте најновије информације о здрављу и медицини достављене директно у пријемно сандуче! Плус добивате бесплатан ПДФ извештај о здрављу када се пријавите!

Сродно читање

  • Главобоља
  • Мигрена
  • НСАИДс Информације о лековима
  • Визуелни водич за главобоље мигрене
  • Не-лијечење за мигрену
  • Познати са мигренима
  • Хронична болска решења и менаџмент
  • Главобољи Квиз

  • Претходна
  • 1/20

  • Следећи

Реклама

  • Прет

  • 1/20

  • Следећи

Рецензирао Мелинда Ратини, ДО, МС у сриједу, 20. јануара 2016

Слидесхов: 12 изненађујуће главобоље покреће савете

Извори:

СЛИКЕ ПРЕДЛОЖЕНЕ:

  1. Фредериц Цироу / Пхотоалто
  2. Ницк М До / Пхотодисц
  3. ГогГо Имагес
  4. Гловимагес
  5. Терје Ракке / Рисер
  6. Дигитална визија
  7. Фелик Виртх / Фенси
  8. Цомстоцк
  9. Стоцккперт
  10. © Хелен Кинг / Цорбис
  11. © Хелен Кинг / Цорбис
  12. Пхотос.цом
  13. ВебМД
  14. Имаге Соурце
  15. Вестенд61
  16. Цомстоцк
  17. Гетти Имагес
  18. Гетти Имагес
  19. Сеан Јустице / Имаге Банк

РЕФЕРЕНЦЕ:

  • Универзитет Вандербилт: "Идеје и менији за храну: Избегавање високих намирница Тирамина учињено је једноставно."
  • Фресе А. Неурологи, 2003; вол. 61 (6): стр. 796.
  • Фресе, А. Цепхалалгиа, 2007; вол. 27 (11): стр 1265.
  • Блау, Ј. Хеадацхе, мај 2004; вол. 44 (5): пп. 411-13.
  • Станкевитз, А. Неурологи, јул 2011; епуб.
  • Национална главобоља: "Хипогликемија", "Пушење", "Алкохол и главобоље", "Нитрити / Нитрати".
  • Сцхуркс, М. Тренутни извештај о главобољу, април 2008; вол. 12: стр. 115-21.
  • Мукамал, К. Неурологија . 10. марта 2009; вол. 72 (10): пп. 922-927.
  • Мукамал, КЈ, Неурологија, 10. март 2008. године; онлине издање.
  • Кливленд клиника: "Опоравак главобоље."
  • УЦ Беркелеи, Универзитетске здравствене службе: "Извештај о чињеницама за главобољу тензија."
  • Цатхцарт, С. Цепхалагиа, октобар 2010; вол. 30: стр. 1250-67.
  • Миллеа, П. Амерички породични лекар, септембар 2002; вол. 66: стр. 797-805.
  • Америчко друштво за главобоље, 54. годишња научна сесија, 17-22. Јуна, Лос Анђелес, Калифорнија.
  • Америчко друштво за главобоље: "Хигијена главобоље - шта је то?" "Главобоље везане за експресију и сексуалну активност", "Алкохол и мигрена".
  • НХС: "10 изненађујућих главобоља".

Овај алат не пружа медицинске савете. Погледајте додатне информације:

ОВА ОСТРВА НЕ ПРЕДУЗЕЈЕ МЕДИЦИНСКЕ САВЈЕТЕ. Намијењен је само у опште информативне сврхе и не адресира индивидуалне околности. То није замена за стручну медицинску помоћ, дијагнозу или лијечење и не треба се ослонити на доношење одлука о свом здрављу. Никада не занемарите професионалне лекарске савете у потрази за лијечењем због нечега што сте прочитали на страници РкЛист. Ако мислите да имате хитну медицинску помоћ, одмах позовите свог лекара или позовите 911.

© 2005-2018 ВебМД, ЛЛЦ. Сва права задржана.
Извори слајдова на ВебМД-у

Популарне Категорије