Савети за живот са атријалном фибрилацијом

Anonim

Савети за живот са атријалном фибрилацијом

Стенице

  • Немојте дозволити да Бед Бугс угризе

Биљке и Исхама

  • Поисон Иви, Оак, Сумац и више

Аппендикитис и аппендектомија

  • Сазнајте како и зашто је додатак уклоњен

Хепатитис

  • Визуелни водич за хепатитис

Припрема хране

  • Можеш ли да једеш ову храну погрешно?

Погледајте све слајдове

  • Погледајте комплетну галерију слајдова.

Немојте игнорирати знаке упозорења

Атријална фибрилација - АФиб за кратко - најчешћи је тип неправилног срчаног срца (срчана аритмија). Неки људи са АФиб-ом немају никаквих симптома, док други могу имати симптоме који су тако озбиљни и доводе до можданог удара, придржавања срца или срчане инсуфицијенције. Симптоми АФиб могу укључити вртоглавицу, замор, слабост, отежину ваздуха и болове у грудима. Можда ће се осећати као да чујете "прескакање" ударца. Погледајте доктора ако имате симптоме АФиб или друге симптоме који вас брину.

Контрола дијабетеса и крвног притиска

Само сам АФиб повећава ризик од можданог удара. Ставите то заједно са високим крвним притиском (најчешћим узроком можданог удара) или дијабетесом (људи са дијабетесом су четири пута већи од можданог удара него они без) и повећате шансе за можданог удара још више. Ако имате АФиб, задржите своју дијабетичку контролом једењем здраве, уравнотежене дијете са шећером. Одржавајте здраву тежину и вежбајте редовно како бисте смањили ризик од високог крвног притиска.

Једите здраво здраву исхрану

Једите здраво здраво исхрани како бисте смањили ризик за АФиб. Америчка асоцијација за срце препоручује исхрану мале количине масти и холестерола. Изаберите храну богата хранљивим хранама, укључујући воће и поврће, цјелокупна зрна, млечне производе са ниским садржајем масти, живину и рибу без коже, и ораси и махунарке. Ограничите засићену маст, транс машчоб, натријум, црвено месо и шећер.

Одвикавање од пушења

Пушење штети вашем телу и вашем здрављу у сваком погледу и може повећати ваше шансе за развој атријалне фибрилације, срчаних болести и можданог удара. Пробајте средства за прекид пушења као што су никотински патцх, гуми или пастиле. Разговарајте са својим доктором о шутирању навике, јер постоје и медицински третмани који вам могу помоћи да престанете.

Водите рачуна о ткивима крви

Узимање разређивача у крви (антикоагуланси) може смањити ризик од можданог удара код пацијената са АФиб до 70 процената. Али важно је знати да ови лекови могу да комуницирају са неком храном, суплементима или другим лековима. Разговарајте са својим доктором како бисте сазнали коју храну можете јести и које бисте требали избјећи док узимате антикоагуланте.

Ограничите алкохол и стимуланте

Ако имате атријалну фибрилацију, вероватно је добро да попијете пиће или два. Модерација је кључна. Али треба избјегавати велике количине алкохола јер може повећати ризик од развоја АФиб за 50%. Алкохол такође може утицати на разрјеђиваче у крви које можете узимати и повећати ризик од крварења.

Неки лекови без рецепта, укључујући стимуланте као што су деконгестанти са псеудоефедрином, такође могу узроковати неправилан откуцај срца и треба их избјећи ако имате АФиб.

Немојте претерати кафу

Док се кофеин није показао као фактор ризика за развој атријалне фибрилације, кофеин може подићи ваш крвни притисак и повећати вашу брзину срца, што може изазвати епизоду АФиб ако га већ имате. Умерени унос кафе од 2-3 шоље по дану је обично у реду, али ако се не навикнете на кофеин, то може утицати на вас јаче.

Доведите своје тело

Вјежба и физичка активност су важни за укупно здравље и добробит. Редовна активност може задржати вашу тежину и смањити ризик од компликација од болести срца и других болести. Међутим, снажна активност може изазвати или погоршати АФиб па пре почетка било ког програма за вежбање, важно је разговарати са својим лекаром и сазнати који је програм вјежбе најбољи за вас. Почните полако ходајући и повећајте количину времена или интензитет активности када постанете боље.

Немојте прескочити своје снимке

Људи који имају срчане болести, укључујући атријску фибрилацију, су у већем ризику за развој компликација од грипа (инфлуенца). Останите здрави и вакцинишите грип сваке године.

Смањите стрес

Стрес је главни фактор у покретању епизода аритмије код људи који имају АФиб. Поред тога, хронични стрес је често повезан са навикама које су лоше за ваше срце, као што су пушење и прекомерни унос алкохола. Добра вест је да студија у Америчком колеџу за кардиологију је пронашла праксу јоге само један сат, двапут седмично побољшава срчани ритам и снижава крвни притисак и срчану фреквенцу - што може смањити фреквенцију АФиб епизода. Јога такође може побољшати своје опште расположење и перспективу смањењем депресије и анксиозности - што смањује стрес.

Будите информирани

Добијте најновије информације о здрављу и медицини достављене директно у пријемно сандуче! Плус добивате бесплатан ПДФ извештај о здрављу када се пријавите!

Више читања о атријалној фибрилацији

  • Атријална фибрилација (АФиб)
  • Поремећаји срчаног ритма
  • Палпитатионс
  • Атријална фибрилација Слидесхов
  • Квиз атријалне фибрилације (А-Фиб)
  • Срце болести Слидесхов

  • Претходна
  • 1/11

  • Следећи

Реклама

  • Прет

  • 1/11

  • Следећи

Рецензирао Роберт Ј. Бриг, МД, уторак, 21. јун 2016

Атријална фибрилација (АФиб): Савети за живот са атријалном фибрилацијом

Извори:

СЛИКЕ ПРЕДЛОЖЕНЕ:

  1. иСтоцк
  2. иСтоцк
  3. иСтоцк
  4. Гетти Имагес
  5. иСтоцк
  6. иСтоцк
  7. иСтоцк
  8. иСтоцк
  9. иСтоцк
  10. иСтоцк

РЕФЕРЕНЦЕ:

  • Амерички колеџ за кардиологију: "Алкохол и атријална фибрилација: нови изглед", "атријална фибрилација", "Пацијенти са АФибом могу много да искористе јога"
  • АФибМаттерс.орг: "Живети са атријалном фибрилацијом"
  • Америчко удружење за срце: "Стратегије превенције атријалне фибрилације", "Центар за исхрану"
  • АХА часописи: "Пацијентов водич за живот са атријалном фибрилацијом"
  • ЦДЦ.гов: "Болести грипа и срца и мождани удар"
  • Истраживање и прегледи дијабетеса / метаболизма, Том 19.4: "Пацијенти са атријалном атријалном фибрилацијом: морталитет и ризик од можданог удара или емболије током 10-годишњег праћења"
  • Јоурнал оф Социети Хеарт Рхитхм Социети, том 8.8: "Пушење и учесталост атријалне фибрилације: резултати истраживања ризика атеросклерозе у заједницама (АРИЦ)"
  • Национално удружење стројева: "Фактори медицинског ризика"
  • Окфорд Јоурнал, Клиничке инфективне болести, Том 45.2: "Удруживање између пнеумококне плуће и акутних срчаних догађаја"
  • СтопАФиб.орг: "Шта узрокује атријалну фибрилацију?"
  • УпТоДате.цом: "Преглед атријалне фибрилације", "Атријална фибрилација (изван основа)"

Овај алат не пружа медицинске савете. Погледајте додатне информације:

ОВА ОСТРВА НЕ ПРЕДУЗЕЈЕ МЕДИЦИНСКЕ САВЈЕТЕ. Намијењен је само у опште информативне сврхе и не адресира индивидуалне околности. То није замена за стручну медицинску помоћ, дијагнозу или лијечење и не треба се ослонити на доношење одлука о свом здрављу. Никада не занемарите професионалне лекарске савете у потрази за лијечењем због нечега што сте прочитали на страници РкЛист. Ако мислите да имате хитну медицинску помоћ, одмах позовите свог лекара или позовите 911.

© 1996-2015 ВебМД, ЛЛЦ. Сва права задржана.
Извор слидесхов на ОнХеалтх

Популарне Категорије